"Костопільський ліцей-інтернат спортивного профілю ІІ-ІІІ ступенів" Рівненської обласної ради

Поради психолога

Привітання зі святом першого дзвінка 2020

Вкраїно мила, вся твоя родина

До Знань Криниці знову спрагло йде.

А хтось уперше донечку чи сина

Стежиною премудрості веде.

Шановні батьки, працівники ліцею та учні! Щирі вітання вам з нагоди початку нового 2020-2021 навчального року від директора закладу освіти Сергія Захожого!

Реформа освіти в Україні набирає обертів. Тисячі освітян та здобувачів освіти нашої незалежної держави підкорюють нові вершини науки, адже в Україні навчається кожен третій. А серед цієї третини більше двохсот юнаків і дівчат здобувають освіту в Костопільському  ліцеї-інтернаті спортивного профілю.

Двадцята річниця святкування початку навчального року відбувається в режимі дистанційної роботи, адже Костопільський район Рівненської області  потрапив до «червоного» рівня  небезпеки у зв’язку із поширенням гострої респіраторної хвороби COVID -19, спричиненої коронавірусом SARS-CoV-2». Нехай всупереч викликам сьогодення цей рік буде успішним, плідним, благословенним!

Хвилююча, нова подія для учнів, які стали ліцеїстами  та їх батьків.

Пам’ятайте: кожен свою обирає дорогу,

Кожен запалює власні зірки.

Тільки від кожного з вас залежить

Ким проживете й залишитесь ви.

Дев’ятикласники! Для вас новий навчальний рік буде особливо хвилюючим і напруженим, адже ви завершуєте курс базової середньої школи. Зичимо вам налаштуватися на плідну інтелектуальну творчість, проявити наполегливість і цілеспрямованість.

Віднині учнями старшої школи стали десятикласники. Друзі! Успішно торуйте ліцейські стежки на шляху до вибору майбутньої професії. У вас для цього ще два роки навчання в ліцеї.

Роки летять неспинно – і вони

Життя міняють, ніби й мимоволі…

Для одинадцятикласників новий навчальний рік

Залишиться останнім роком в школі.

Тож разом крокуєм у світ пізнання та успіху, зростання та процвітання.

Гармонізація психологічного здоров’я особистості в умовах психічного напруження в суспільстві, пов’язаного з пандемією

1. Завжди слід пам’ятати, що будь-яка пандемія має початок, розвиток, кризу і спад.

2. Пандемія актуалізує моральні й духовні якості особистості: фізично сильні люди матимуть змогу допомагати слабким (старим, хворим, з послабленим імунітетом), рятувати, полегшувати їх участь.

3. Ритм життя під час карантину сповільнюється, людина може зупинитися і зустрітися з собою, своїми близькими, подумати над своїм життям.

4. Під час пандемії не слід панікувати, а бути обачнішим, додержуватися особливих правил особистої гігієни, перебувати у спокої, молитві, спогляданні, втримувати емоційну рівновагу, рефлексуючи своє життя, знаходити нові сенси.

5. Необхідно оптимально користуватися інформаційними ресурсами: черпати інформацію з авторитетних й достовірних джерел і не «накручувати» себе зайвою емоційно-руйнівною інформацією з випусків теленовин або соціальних мереж.

6. Доцільно практикувати розширення свідомості, розвиток позитивного мислення й саногенних почуттів (здивування, прощення, любові).

7. Час карантину – це час переосмислення цінностей.

Антистресова релаксація (рекомендована ВООЗ)

 Інструкція:

1. Ляжте (у крайньому випадку — присядьте) зручніше в тихому, слабо освітленому приміщенні; одяг не повинний сковувати ваших рухів.

 2. Закривши очі, дихайте повільно і глибоко. Зробіть вдих і приблизно на десять секунд затримайте дихання. Видих робіть не кваплячись, стежте за розслабленням і подумки говоріть собі: «Вдих і видих, як прилив і відлив». Повторіть цю процедуру п’ять-шість разів. Потім відпочиньте близько 20 секунд.

 3. Вольовим зусиллям напружуйте окремі м’язи чи їхні групи. Напругу утримуйте до 10 секунд, потім розслабте м’яза. Так само пройдіться по всьому тілу. При цьому уважно стежте за тим, що з ним відбувається. Повторіть дану процедуру тричі, розслабтеся, відстороніться від усього, ні про що не думайте.

4. Спробуйте якомога конкретніше уявити собі відчуття розслабленості, що пронизує вас знизу доверху: від пальців ніг через ікри, стегна, тулуб до голови. Повторюйте про себе: «Я заспокоююся, мені приємно, мене ніщо не тривожить».

 5. Уявіть собі, що відчуття розслабленості проникає в усі частини вашого тіла. Ви відчуваєте, як напруга залишає вас. Відчуйте, що ваші плечі, шия, м’язи обличчя 232 розслаблені (рот може бути відкритий). Лежіть спокійно, як «ганчір’яна лялька». Насолоджуйтеся цим відчуттям близько тридцяти секунд.

 6. Порахуйте до десяти, подумки говорячи собі, що з кожною наступною цифрою ваші м’язи дедалі більше розслаблюються. Тепер вас має турбувати лише те, як насолодитися станом розслабленості.  7. Настає «пробудження». Порахуйте до двадцяти. Говоріть собі: «Коли я дорахую до двадцяти, мої очі відкриються, я буду почувати себе бадьорим. Неприємна напруга в кінцівках зникне». Дану вправу рекомендується виконувати два три рази на тиждень.

Вправа «Антистрес-алгоритм в екстремальних ситуаціях»

 Інструкція: Виконати вправу завдяки алгоритму.

1. Самомоніторинг.

 2. Дихальна релаксація.

3. М’язова релаксація надмірно напружених м’язів.

4. Переключення уваги зовні: зупинка негативного внутрішнього діалогу. Перші чотири пункти (техніки) допоможуть стабілізувати психоемоційний стан, що забезпечить об’єктивнішу оцінку ситуації:

5. Оцінка події за критеріями: ♦ «Що я можу змінити в цій ситуації»?; ♦ «Що я не можу змінити в цій ситуації»?  6. Прийняття того, що не у ваших силах змінити. Надзвичайно важливо здолати пасивний стан, відчай – для цього сформулюйте собі нові конкретні завдання, виходячи з ситуації: ♦ завдання на найближчі півгодини; ♦ завдання на найближчу годину; ♦ завдання на добу. Потім реалізуйте сформульовані завдання.

Створення безпечного освітнього середовища під час пандемії

Що впливає на безпечне освітнє середовище?

1. Якість міжособистісних відносин – позитивні фактори (довіра, доброзичливість,

схвалення, толерантність); негативні фактори (агресивність, конфліктність, ворожість, маніпулятивність).

2. Захищеність в освітньому середовищі – оцінка відсутності насильства у всіх його видах.

 Наше сьогодення  піддається суттєвій трансформації. Значна кількість людей відчувають зрозумілу тривогу, а деякі з них піддаються паніці. Тому виникає потреба у попередженні та подоланні панічних станів. Коронавірус – це не тільки медична, але і психологічна хвороба, яка потребує свого вивчення і формування на цій основі адекватної поведінки щодо себе і оточуючих людей, які заслуговують на підтримку та співчуття. Для уникнення панічних настроїв не варто зациклюватися на ситуації карантину.

Наші вихованці можуть теж відчувати  дискомфорт, тривогу, навіть страх . Наше завдання – допомогти їм висловити свої емоції. Кожна дитина потребує індивідуального підходу.  Діти відчувають велике полегшення, коли у них є можливість поділитися своїми побоюваннями в атмосфері доброзичливості.

Бажано підтримувати звичний режим дня або за потреби встановити новий. Головне – це регулярна поінформованість і передбачуваність.  І врахуйте, багато дітей пильно спостерігають за реакцією дорослих на кризу! Якщо ви занадто схвильовані, дитині передається ваше хвилювання.

Позачергове засідання Державної комісії з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій

27.08.2020 відбулося позачергове засідання Державної комісії з питань техногенно-екологічної безпеки та надзвичайних ситуацій.

Відповідно до рішення комісії, з 31 серпня почне діяти нове епідемічне зонування.

Так, до «червоної» зони буде віднесено: міста Дубно та Острог, Костопільський та Радивилівський райони. 

До «помаранчевої» зони увійшли: місто Вараш, Гощанський, Демидівський, Дубенський, Зарічненський, Здолбунівський, Корецький, Острозький та Рівненський райони. Таким чином, Рівненський район вийшов з «червоної» зони. 

До жовтої зони: місто Рівне, Володимирецький, Млинівський, Рокитнівський та Сарненський райони

Такі епідемічні рівні встановлюються на 14 днів.

Щодо проведення першого уроку в ліцеї

На виконання доручення Прем’єр міністра України від 22.08.2020 №35447/1-29 за результатами зустрічі з представниками Всеукраїнської ради церков і релігійних організацій, проведеної 20 серпня 2020 року, Міністерство освіти і науки рекомендує організувати 1 вересня 2020 року проведення Першого уроку, спрямованого на формування нової культури поведінки, навчання та перебування у закладах загальної середньої освіти з урахуванням епідеміологічної ситуації, спричиненої коронавірусом SARS-CoV-19, на тему «Культура здорового способу життя у нових обставинах».

Рекомендуємо скористатись інформаційними матеріалами та планом інтерактивного уроку з питань запобігання коронавірусної інфекції COVID-19.

Урок розроблено ГС «Освіторія» в рамках кампанії «Школо, ми готові», яку реалізує Представництво ЮНІСЕФ в Україні у співпраці з Міністерством освіти і науки України. Завантажити план, презентацію та матеріали для інтерактивного уроку можна за посиланням: mon-covid19.info/schools.

Накази про організацію роботи та навчання у ліцеї в умовах поширення COVID-19

Нехай щастить вам, випускники – 2020!

В останній липневий день представники колективу ліцею-інтернату спортивного профілю привітали випускників на імпровізованих зборах з нагоди вручення документів про здобуття повної загальної середньої освіти.

В складних умовах ситуації із захворюванням на COVID-19 вперше в незалежній Україні покоління випускників 2020 року отримує свідоцтва без традиційного останнього дзвоника та випускного. Життя триває, воно вносить свої корективи у наші плани. Що ж, нехай ця ситуація дасть усім нові знання, навики, вміння знаходити вихід, бачити світло в кінці тунелю, а головне – бути здоровими.

Привітання та церемонію вручення документів про освіту випускникам провели директор ліцею Сергій Захожий та заступник директора Дарія Таргоній.

Одинадцятикласники та їх батьки дякували директору, тренерам-викладачам, педагогам та усім працівникам ліцею за турботу і увагу, виховання і терпіння, за щасливо прожиті роки в ліцеї, за створену в закладі освіти атмосферу, коли учні відчувають себе вільними та щасливими і знають, що їх поважають.

У нашому ліцеї учні, батьки, тренери та вчителі об’єднані спільними цілями та прагненнями, є зацікавленими однодумцями та партнерами. Зі словами великої вдячності працівникам закладу звернулися батьки випускників, звучали їх побажання і вітання. Нехай множиться добробут, достаток, успіх і процвітання нашої Альма-матері – ліцею спортивного профілю. Нехай зростають духовно і фізично, мужніють і міцніють наступні покоління вихованців цього освітнього закладу. А випускникам бажаємо щасливої життєвої дороги та Божого благословіння!

Інша мова


Свежие комментарии

    Рубрики