До уваги батьків та учнів ліцею-інтернату. Навчальні та спортивно-тренувальні заняття розпочнуться з 14 вересня 2020 року. (детальна інформація надається класними керівниками, вихователями та тренерами-викладачами)
Адміністрація закладу
Наші спортивні злети
Після п’ятимісячної перерви, пов’язаної з карантином, нарешті відновилися національні змагання. Першими в бій вступили юніори-легкоатлети, які 12-13 серпня в Луцьку на стадіоні «Авангард» розіграли нагороди чемпіонату України в своїй віковій групі. Попри зіпсовану через карантин підготовку атлетів, наші вихованці показали гарні результати, Марія Козлюк здобула бронзову нагороду бігу на 3000м та стала четвертою у бігу на 1500м,рейтингові місця посіли Ольга Мосійчук у метанні списа та Юлія Уніч у бігу на 800м.Вдало виступили і випускники нашого закладу – Світлана Жульжик стала чемпіонкою у бігу на 800м, а Яна Боровець здобула дві срібних нагороди у бігу на 800м та 1500м, виконавши норматив кандидата в майстри спорту України.
26-27 серпня 2020р. в м.Луцьку відбувся чемпіонат України з легкої атлетики серед юнаків 2003 р.н. та молодших. Золоту нагороду чемпіонату України здобула Марія Козлюк у бігу на 3000м, яка також стала п’ятою у бігу на 1500м. Рейтингові місця посіли: Юлія Уніч у бігу на 800м та в естафетному бігу, Віталій Барук в стрибках в довжину, Валерія Гуріна у бігу на 400м з/б та естафетному бігу, Денис Люблінський у штовханні ядра, Іван Муха та Нікіта Помалєйко в метанні списа. Сред спортистите,uk,Ученици на регионалния спортен Лицей в Костопил,uk,които успешно се представиха в състезанието и заеха следващите места,uk,Dmytro Назаренко в натискането на ядрото,uk, які цьогоріч випустились з закладу, срібними призерками стали – Ольга Мосійчук у метанні списа та Уляна Рачинська у бігу на 3000м та 1500м.
Приємно відзначити і наших випускників-легкоатлетів, які змагались у Луцьку на дорослому чемпіонаті України. Більшість учасників з метання спису представлені вихованцями Степана Янчука та Світлани Кожарко – це Олександр Ничипорчук, Дмитро Шеремет, Олександр Козубський, Максим Клімович, Тарас Кухарчук. Інна Ковтун та Катерина Дмитренко, також вихованки цих тренерів, стали фіналістами змагань. Світлана Жульжик, вихованка Тетяни Фінчук та Анни Мурзи, показала високий результат, підтвердивши норматив Майстра спорту України, який вона виконала на попередніх змаганнях. Також високі результати показали інші вихованці цих тренерів – Вікторія Ковба, Влад Фінчук, Анастасія Кособуцька. Яна Боровець, Дмитро Сірук та Андрій Колодистий – вихованці Петра та Валерія Дітлашків, також продовжують прославляти наш заклад на теренах України.
Борці греко-римського стилю після довготривалої перерви також поборолись за п’єдестал 02.09-05.09. 2020 р. у місті Харкові, де відбувся Чемпіонат України з боротьби греко-римської серед кадетів. Два дні на борцівських килимах відбувались поєдинки серед кращих представників греко-римської боротьби з усіх областей України. У підсумку змагань збірна Рівненської області посіла 5 місце. Бронзовим призером змагань став Кирило Щербатюк у ваговій категорії 92 кг тренер спортсмена Дмитро Шевчук. Рейтингові місця посіли: п’яте місце – Владислав Радіо, сьомими стали Микола Кіральгазі та Владислав Майструк, восьме місце в Михайла Головка та дев’яте у Владислава Левчука.
У спорті завжди виграють найсильніші. Щоб завоювати спортивну нагороду, треба докласти немало зусиль, важко працювати, бути наполегливим, але у кожного є своя олімпійська висота, своя олімпійська сходинка. Головне – вірити у свої сили, мати велике бажання досягти успіху. Приємно, що перелік спортивних досягнень нашого закладу значно збільшився. Але на цьому не потрібно зупинятися, попереду ще є що завойовувати.
Привітання з Днем фізичної культури і спорту
Окраса нашого життя,
О Спорт, сьогодні твоє свято.
Там пульс прискорює биття,
Де прапори твої піднято.
Шановна ліцейська спільнота! Вітаю вас з прийдешнім Днем фізичної культури і спорту!
Відрадно, що за підсумками 2019 року у рейтингу серед споріднених спортивних закладів освіти України ліцей-інтернат вкотре посідає ІІІ місце.
За лаштунками успіху ліцеїстів – невтомна праця тренерів-викладачів, професіоналів, майстрів своєї справи у партнерстві з педагогами і всіма працівниками закладу. Їхні мудрі поради, слушні настанови допомагають спортсменам удосконалюватися, ставати особистостями.
Шановні тренери! Ви присвятили своє життя великій справі, що символізує силу, велич духу і мужність, сприяє розвиткові фізичної культури і спорту! В переддень професійного свята бажаю вам міцного здоров’я, невичерпного оптимізму, натхнення у здійсненні всіх починань та задумів, нових спортивних звершень, успіхів у шляхетній справі популяризації спорту!
Звертаюся до ліцеїстів-спортсменів. Нові шляхи до успіхів пролягають тільки через дерзання і пошук, через сміливий вихід за межі усталеного і звичного, через бажання, знання і старання. Пам’ятайте, що випадкових перемог не буває. Успіх приходить до тих, хто рухається вперед, хто розподіляє свої сили з розумом. Людина лиш там чогось домагається, де вона сама вірить у свої сили. І якщо навіть ви не досягнете вершин Олімпу, обов’язково пам’ятайте, що у кожного є своя олімпійська сходинка, висота, і щоб її досягти, потрібно мати велике бажання, віру в себе і щоденно докладати зусиль для здійснення своєї мрії.
Із професійним святом, ліцейська родино!
З повагою, директор закладу освіти Сергій ЗАХОЖИЙ
Привітання зі святом першого дзвінка 2020
Вкраїно мила, вся твоя родина
До Знань Криниці знову спрагло йде.
А хтось уперше донечку чи сина
Стежиною премудрості веде.
Шановні батьки, працівники ліцею та учні! Щирі вітання вам з нагоди початку нового 2020-2021 навчального року від директора закладу освіти Сергія Захожого!
Реформа освіти в Україні набирає обертів. Тисячі освітян та здобувачів освіти нашої незалежної держави підкорюють нові вершини науки, адже в Україні навчається кожен третій. А серед цієї третини більше двохсот юнаків і дівчат здобувають освіту в Костопільському ліцеї-інтернаті спортивного профілю.
Двадцята річниця святкування початку навчального року відбувається в режимі дистанційної роботи, адже Костопільський район Рівненської області потрапив до «червоного» рівня небезпеки у зв’язку із поширенням гострої респіраторної хвороби COVID -19, спричиненої коронавірусом SARS-CoV-2». Нехай всупереч викликам сьогодення цей рік буде успішним, плідним, благословенним!
Хвилююча, нова подія для учнів, які стали ліцеїстами та їх батьків.
Пам’ятайте: кожен свою обирає дорогу,
Кожен запалює власні зірки.
Тільки від кожного з вас залежить
Ким проживете й залишитесь ви.
Дев’ятикласники! Для вас новий навчальний рік буде особливо хвилюючим і напруженим, адже ви завершуєте курс базової середньої школи. Зичимо вам налаштуватися на плідну інтелектуальну творчість, проявити наполегливість і цілеспрямованість.
Віднині учнями старшої школи стали десятикласники. Друзі! Успішно торуйте ліцейські стежки на шляху до вибору майбутньої професії. У вас для цього ще два роки навчання в ліцеї.
Роки летять неспинно – і вони
Життя міняють, ніби й мимоволі…
Для одинадцятикласників новий навчальний рік
Залишиться останнім роком в школі.
Тож разом крокуєм у світ пізнання та успіху, зростання та процвітання.
Гармонізація психологічного здоров’я особистості в умовах психічного напруження в суспільстві, пов’язаного з пандемією
1. Завжди слід пам’ятати, що будь-яка пандемія має початок, розвиток, кризу і спад.
2. Пандемія актуалізує моральні й духовні якості особистості: фізично сильні люди матимуть змогу допомагати слабким (старим, хворим, з послабленим імунітетом), рятувати, полегшувати їх участь.
3. Ритм життя під час карантину сповільнюється, людина може зупинитися і зустрітися з собою, своїми близькими, подумати над своїм життям.
4. Під час пандемії не слід панікувати, а бути обачнішим, додержуватися особливих правил особистої гігієни, перебувати у спокої, молитві, спогляданні, втримувати емоційну рівновагу, рефлексуючи своє життя, знаходити нові сенси.
5. Необхідно оптимально користуватися інформаційними ресурсами: черпати інформацію з авторитетних й достовірних джерел і не «накручувати» себе зайвою емоційно-руйнівною інформацією з випусків теленовин або соціальних мереж.
6. Доцільно практикувати розширення свідомості, розвиток позитивного мислення й саногенних почуттів (здивування, прощення, любові).
7. Час карантину – це час переосмислення цінностей.
Антистресова релаксація (рекомендована ВООЗ)
Інструкція:
1. Ляжте (у крайньому випадку — присядьте) зручніше в тихому, слабо освітленому приміщенні; одяг не повинний сковувати ваших рухів.
2. Закривши очі, дихайте повільно і глибоко. Зробіть вдих і приблизно на десять секунд затримайте дихання. Видих робіть не кваплячись, стежте за розслабленням і подумки говоріть собі: «Вдих і видих, як прилив і відлив». Повторіть цю процедуру п’ять-шість разів. Потім відпочиньте близько 20 секунд.
3. Вольовим зусиллям напружуйте окремі м’язи чи їхні групи. Напругу утримуйте до 10 секунд, потім розслабте м’яза. Так само пройдіться по всьому тілу. При цьому уважно стежте за тим, що з ним відбувається. Повторіть дану процедуру тричі, розслабтеся, відстороніться від усього, ні про що не думайте.
4. Спробуйте якомога конкретніше уявити собі відчуття розслабленості, що пронизує вас знизу доверху: від пальців ніг через ікри, стегна, тулуб до голови. Повторюйте про себе: «Я заспокоююся, мені приємно, мене ніщо не тривожить».
5. Уявіть собі, що відчуття розслабленості проникає в усі частини вашого тіла. Ви відчуваєте, як напруга залишає вас. Відчуйте, що ваші плечі, шия, м’язи обличчя 232 розслаблені (рот може бути відкритий). Лежіть спокійно, як «ганчір’яна лялька». Насолоджуйтеся цим відчуттям близько тридцяти секунд.
6. Порахуйте до десяти, подумки говорячи собі, що з кожною наступною цифрою ваші м’язи дедалі більше розслаблюються. Тепер вас має турбувати лише те, як насолодитися станом розслабленості. 7. Настає «пробудження». Порахуйте до двадцяти. Говоріть собі: «Коли я дорахую до двадцяти, мої очі відкриються, я буду почувати себе бадьорим. Неприємна напруга в кінцівках зникне». Дану вправу рекомендується виконувати два три рази на тиждень.
Вправа «Антистрес-алгоритм в екстремальних ситуаціях»
Інструкція: Виконати вправу завдяки алгоритму.
1. Самомоніторинг.
2. Дихальна релаксація.
3. М’язова релаксація надмірно напружених м’язів.
4. Переключення уваги зовні: зупинка негативного внутрішнього діалогу. Перші чотири пункти (техніки) допоможуть стабілізувати психоемоційний стан, що забезпечить об’єктивнішу оцінку ситуації:
5. Оцінка події за критеріями: ♦ “Що я можу змінити в цій ситуації”?; ♦ “Що я не можу змінити в цій ситуації”? 6. Прийняття того, що не у ваших силах змінити. Надзвичайно важливо здолати пасивний стан, відчай – для цього сформулюйте собі нові конкретні завдання, виходячи з ситуації: ♦ завдання на найближчі півгодини; ♦ завдання на найближчу годину; ♦ завдання на добу. Потім реалізуйте сформульовані завдання.
Створення безпечного освітнього середовища під час пандемії
Що впливає на безпечне освітнє середовище?
1. Якість міжособистісних відносин – позитивні фактори (довіра, доброзичливість,
схвалення, толерантність); негативні фактори (агресивність, конфліктність, ворожість, маніпулятивність).
2. Захищеність в освітньому середовищі – оцінка відсутності насильства у всіх його видах.
Наше сьогодення піддається суттєвій трансформації. Значна кількість людей відчувають зрозумілу тривогу, а деякі з них піддаються паніці. Тому виникає потреба у попередженні та подоланні панічних станів. Коронавірус – це не тільки медична, але і психологічна хвороба, яка потребує свого вивчення і формування на цій основі адекватної поведінки щодо себе і оточуючих людей, які заслуговують на підтримку та співчуття. Для уникнення панічних настроїв не варто зациклюватися на ситуації карантину.
Наші вихованці можуть теж відчувати дискомфорт, тривогу, навіть страх . Наше завдання – допомогти їм висловити свої емоції. Кожна дитина потребує індивідуального підходу. Діти відчувають велике полегшення, коли у них є можливість поділитися своїми побоюваннями в атмосфері доброзичливості.
Бажано підтримувати звичний режим дня або за потреби встановити новий. Головне – це регулярна поінформованість і передбачуваність. І врахуйте, багато дітей пильно спостерігають за реакцією дорослих на кризу! Якщо ви занадто схвильовані, дитині передається ваше хвилювання.
